ABPASS INDICA: 5 opções para substituir o refrigerante

Em meio à rotina agitada, muitas pessoas recorrem ao refrigerante para uma pausa refrescante ou uma dose de energia rápida. No entanto, apesar de ser uma escolha popular, essa bebida tem seus efeitos negativos na saúde, especialmente quando consumida com frequência. Trocar o refrigerante por alternativas mais saudáveis pode fazer uma grande diferença na saúde e no bem-estar ao longo do tempo. 

Confira abaixo 5 ideias de substituições para te ajudar nesse processo:
1. Refrigerante de uva caseiro: em um copo ou jarra com gelo, adicione metade* de água com gás e complete com suco de uva. Mexa bem e sirva! (se preferir mais forte, adicione uma proporção maior de suco de uva)
2. Água com gás saborizada: em um copo ou jarra, adicione água com gás, gelo e adicione frutas, folhas e/ou especiarias da sua preferência, como limão, abacaxi, laranja, morango, hortelã e gengibre.
3. Kombucha: é uma bebida fermentada a partir de chás, podendo ser saborizada com frutas e especiarias. Podem ser feitas em casa e também há boas opções comercializadas.
4. Água de coco: prefira o coco natural ou escolha opções industrializadas que a lista de ingredientes seja apenas água de coco. Adicione gelo.
5. Chá gelado: prepare o chá de sua preferência e, após esfriar, sirva com gelo. Finalize com laranja, limão, morango, melancia, manjericão, hortelã e/ou mel, se preferir. 

Que tal começar substituindo o refrigerante por alguma destas opções pelo menos 1 dia da semana?!

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