Já ouviu falar em FODMAPs?

FODMAPs são um grupo de carboidratos de cadeia curta, encontrados em diversos alimentos, que podem ser difíceis de digerir para algumas pessoas. Eles podem causar desconfortos como inchaço, gases, dores abdominais e até alterações no trânsito intestinal. Isso pode afetar a saúde do sistema imunológico e até o bem-estar emocional.

Quais alimentos são ricos em FODMAPs?
- Certos vegetais (como cebola, alho e brócolis);
- Frutas (como maçã, pera e melancia);
- Laticínios (como leite e queijo);
- Grãos (como trigo e centeio).

Por isso, esteja atento e cuide do seu intestino e da sua saúde com refeições balanceadas e adequadas às suas necessidades!

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