DICAS SIMPLES: Como consumir menos carnes processadas

Reduzir o consumo de carnes processadas é um passo importante para cuidar do corpo e adotar hábitos mais saudáveis. Confira algumas dicas simples para te ajudar nessa jornada:

- Tenha mais dias sem carne! Comece reduzindo as porções e experimente refeições vegetarianas durante a semana.
- Adicione mais sabor ao prato: Substitua carnes condimentadas por temperos naturais como páprica defumada ou ervas frescas.
- Troque carnes processadas por opções mais saudáveis: Frango, peru ou peixe são alternativas nutritivas e saborosas.
- Destaque os vegetais: Faça leguminosas, grãos integrais e vegetais o foco principal das suas refeições.
- Explore as proteínas vegetais: Feijões, lentilhas, grão-de-bico, tofu, nozes e sementes são excelentes substitutos ricos em nutrientes.
- Fique atento aos rótulos: Palavras como "nitrato, nitrito, curado, salgado" indicam carnes processadas.
- Inove nos pratos rápidos: Sanduíches, wraps ou saladas podem ser feitos com peixe enlatado, ovos cozidos, queijos, legumes grelhados ou até carnes feitas em casa.

Na Expert, criamos refeições que ajudam você a adotar um estilo de vida mais equilibrado, sem abrir mão do sabor e da praticidade. 

Pronto para cuidar mais de você e do seu prato?

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